Ministerul Sănătății a transmis duminică o serie de recomandări pentru populație, în contextul temperaturilor extreme prognozate în următoarele zile. Autoritățile avertizează că valurile de căldură pot afecta sănătatea, în special în cazul copiilor, vârstnicilor, persoanelor cu dizabilități și al celor care desfășoară activități fizice intense.
Specialiștii recomandă evitarea expunerii la soare în intervalul 11:00–18:00, când temperaturile și radiațiile ating valori maxime. Populația este sfătuită să se hidrateze constant, consumând aproximativ 1,5–2 litri de lichide pe zi, fără a aștepta apariția senzației de sete.
Ministerul Sănătății recomandă evitarea consumului excesiv de alcool, cafeină și băuturi cu mult zahăr, deoarece acestea pot favoriza deshidratarea. În schimb, sunt indicate fructele și legumele cu un conținut ridicat de apă, precum și o alimentație ușoară, adaptată perioadelor de caniculă.
Pentru reducerea disconfortului termic, aparatele de aer condiționat trebuie utilizate corect, fiind recomandată o diferență de aproximativ 5°C față de temperatura exterioară. Ventilatoarele nu sunt indicate atunci când temperatura depășește 32°C, deoarece pot accentua senzația de căldură.
Persoanele care nu au acces la aer condiționat sunt sfătuite să petreacă zilnic câteva ore în spații publice răcoroase, precum centre comerciale sau clădiri climatizate.
Autoritățile recomandă purtarea hainelor lejere, de culoare deschisă, din materiale naturale, precum și folosirea pălăriilor sau a altor metode de protecție împotriva soarelui. Activitățile fizice intense în aer liber trebuie evitate în orele de vârf.
Pentru sugari și copiii mici sunt recomandate hidratarea corespunzătoare, menținerea igienei și evitarea introducerii alimentelor noi în perioadele cu temperaturi extreme. Femeile care alăptează sunt sfătuite să consume mai multe lichide.
Ministerul Sănătății atrage atenția și asupra responsabilităților angajatorilor în perioadele de caniculă. Aceștia trebuie să asigure ventilație, pauze regulate, acces la apă potabilă și condiții de muncă adaptate temperaturilor ridicate.
Valurile de căldură pot provoca insolație, deshidratare severă și agravarea unor boli cronice. Respectarea recomandărilor este esențială pentru protejarea sănătății populației în perioadele cu temperaturi extreme.
